体の冷える場所は、人によって違いますね(^_^;) 足や腰が冷えるという人が多いと思いますが、足でも足先が冷える人・足首が冷える人・ふくらはぎが冷える人などさまざまです。 冷えは血行が悪くなることで起こるといわれています。 寒い季節になると、運動不足になることも原因のひとつでしょう。駅などではなるべくエスカレーターやエレベーターを使わずに、階段を歩くといいでしょう。 冷たい飲み物も、体が冷える原因になります。温かい飲み物を飲むようにするといいようです。コーヒーを飲む人も多いでしょうが、コーヒーは体を冷やすといわれています。飲みすぎには注意しましょう。 生姜に、はちみつや黒糖を入れて飲むと体が温まります。 サプリメントでは、イチョウの葉が血行を良くするといわれています。 サプリメントにも色々あるので配合量など比較して選ぶといいでしょう。 長時間デスクワークをする人は、デスク下で軽い足の運動をするのも、足の冷えとむくみの防止になるので一石二鳥ですね(#^.^#)